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あがり症の原因とあがり症を治す生活サイクル




あがり症の原因は自律神経のバランスが崩れる事です。

 

ということはこの自律神経のバランスを崩さずに保てるようにしておけばあがり症にはなりません、と言うと言い過ぎかもしれませんが、あがり症を改善する事ができます。

 

とはいえ自律神経なんて自分でコントロールできるようなものではないと思うかもしれません。しかし実は早起きするだけで自律神経のバランスを保つ事ができます。という事は早起きをする事であがり症が改善できるという事です。これは簡単ですね。

 

 

朝の光であがり症が治る

この早起きですが、朝の日の光を浴びると体にいいといいうのを聞いた事がある人がいるかもしれません。実はこれもあがり症に関わってきます。

 

太陽光を浴びる事で、あがり症を治すセロトニンというホルモンを増やす事ができるのです。また日光はうつ病対策でも有名ですので、もし朝はあまり早く起きないという人がいればがんばって早起きして、朝日を浴びるようにしましょう。

 

簡単ではじめやすいあがり症の治し方



 
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