声優>風邪予防に覚えておきたい「鼻うがい」のやり方

風邪予防に覚えておきたい「鼻うがい」




風邪をひかない為に手洗いうがいをするというのは基本中の基本になりますが、ちょっと変わった風邪予防の方法として「鼻うがい」というものがあります。

 

これも是非行っていただきたいので覚えておいて下さい。

 


鼻うがいのやり方

体温に近い温度のぬるま湯と塩を用意します。そしてぬるま湯にちょっと塩を入れて、それを鼻から吸って出すだけで完了です。

 

鼻から吸うとなると、海やプールで鼻から吸ってしまったときのように痛いんじゃないかと思うかもしれませんが、それを防ぐためのぬるま湯と塩になります。試してみるとわかりますがうまくできると痛みがありません。

 

鼻の穴に対して2,3回行えば十分ですので、大量のぬるま湯や塩を用意する必要はありません、おちょこのようなものに塩を一つまみかけるだけで大丈夫です。

 

ただしちょうどいい分量でないと痛みを感じてしまいますので注意が必要ですが、風邪予防の効果は絶大ですので一度試してみてください。

 

また効果が絶大なかわりにやりすぎると鼻の粘膜が弱ってしまい、逆にウィルスが進入しやすくなってしまいますので注意が必要です。ちなみに花粉症やアレルギー予防にもなります。

 





 
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