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のどの痛みの原因とのどを痛めない呼吸法




声優の練習は基本的に声を出す事が多いので、必然的に喉を痛めることも多くなってきます。しかし、そんなに声を出したり練習をしたわけでもないのに喉に違和感や痛みを感じる場合もあるでしょう。

 

喉のケアも声優の大事な仕事の1つですので、その原因と予防法を知っておきましょう。

 


喉の痛みの原因

声優を目指して上京して一人暮らしをしている人に多いのですが、喉の痛みの原因となっているのがハウスダスト、埃です。

 

忙しくて部屋掃除が出来ておらず、埃がたまってしまうと、それだけで喉を壊し痛めやすくしてしまうので、喉のケアのためにもこまめに掃除をするようにしましょう。

 

 

喉を守る呼吸法

部屋掃除をする以外にもう1つ、呼吸法によってのどを守ることができます。それが鼻呼吸です。

 

おそらく殆どの人が鼻で呼吸していると思いますが、口で呼吸していると埃などが直接喉にはいってしまうので、喉を痛める原因となります。

 

もし普段口で呼吸をしているようであれば、鼻で呼吸をするように治しましょう。また、普段鼻呼吸をしていても、寝ている間は口呼吸になってしまうという人もいます。

 

自分では中々気付けませんが、注意してみてください。

 





 
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